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長時間低頭滑平板、玩手機，緊盯3C產品螢幕，小心肩頸痠痛、椎間盤突出，北醫附設醫院副院長暨神經外科主治醫師羅文政警告，春節年假期間，不要過度使用3C產品，否則恐因姿勢不良，危及健康。
羅文政表示，門診發現，椎間盤突出患者有年輕化趨勢，一開始多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，容易走路不穩，時常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才發現椎間盤突出。
43歲吳先生因工作需要，必須緊盯電腦螢幕，去年10月，雙下肢發麻，1個月內跌倒3次，原以為是腰椎問題，至醫院檢查結果正常。隔月麻木症狀蔓延至四肢，雙腳無力、頸部劇痛，導致晚上睡不著。
吳先生轉赴北醫附醫神經外科求診，經核磁共振、X光檢查後，診斷為脊椎第5到6節椎間盤突出，醫師建議開刀治療，並提醒他容易跌倒。沒想到就醫隔天傍晚，他即因雙腳無力走路不穩，重摔一跤，緊急送醫，開刀治療。
羅文政指出，輕微椎間盤突出，透過藥物及復健治療即可改善，但如果已經影響肢體的感覺及活動能力，最好及早接受手術治療，否則將有癱瘓風險。
羅文政表示，許多上班族工作時，頭部與頸部維持同一姿勢，有人整天盯著電腦，下班也緊盯手機或電腦，頸椎無時無刻支撐頭部重量，加上長時間姿勢不良、固定姿勢，就可能引發頸椎病變、椎間盤突出。
羅文政建議，應避免長時間使用3C產品，每隔1個小時就要休息，做些頸、背以及腰部的伸展動作，適度舒緩肩頸的壓力。例如，坐在椅子上，脖子後仰，靠向椅背，並往右、往左伸展各10秒鐘。脖子後仰，雙手垂下，並放至椅背後，兩手手指交扣，雙手盡量向後伸展，維持10秒鐘。
羅文政提醒，若頸部劇烈疼痛，且痛感蔓延到雙肩或肩胛骨、或雙下肢發麻，應盡快就醫。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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馬林魚隊台灣左投陳偉殷今天在熱身賽對太空人隊先發，投5局被轟出2發陽春砲失2分，終場馬林魚1比2輸球，殷仔吞敗投，不過陳偉殷的表現獲好評。而陳偉殷要如何避免頻頻挨轟，是他今年面對最大的課題。
陳偉殷今天前兩局都讓太空人打線三上三下，3局上先被太空人隊Derek Fisher擊出全壘打、4局上再被Yulieski Gurriel轟陽春彈，連續2場熱身賽都挨2發全壘打。
陳偉殷表示會被轟出全壘打，主要都是在球數落後的狀況，賽後投手教練Juan Nieves以及捕手A.J. Ellis都給了我一些很棒的建議，我會努力地去嘗試他們的建議。
總教練Don Mattingly讚賞陳偉殷今天的表現很好，他表示雖然被轟出2支全壘打，但隨著比賽的進行，他仍然投的很好。
陳偉殷目前熱身賽出賽4場，投11局，被擊出8支安打包括4支全壘打，失掉4分都是挨轟所致，因此他要如何避免頻頻挨轟，是殷仔本季面臨最大課題。
另外，陳偉殷熱身賽以來狀況不錯，是否有機會連2年擔任馬林魚隊開幕戰投期間限定手，也是焦點。
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